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腰痛対策には高反発マットレスがおすすめの5つの理由。

腰痛マットレス比較

朝起きると、腰に違和感。

つらい腰痛の原因は敷布団(マットレス)にあるかもしれません。

 

日常からずっと痛い・・という方はもちろんすぐに病院に行くべきですが、たまに痛くなる、一度ヘルニアをして、あるタイミングで痛みを感じたり、朝起きた時に痛みを覚える等は今寝ている敷布団、
もしくはベッドのマットレスが原因になっているかもしれません。

特に最近では高齢者の方だけではなく、若い人や女性にも腰痛は増加しています。現在ではパソコンの普及で長時間オフィスでのデスクワークが主流の時代。

常に緊張を強いられた姿勢は意外と自分では気づいていない「クセ」のある座り方をしています。

昼間緊張した腰を睡眠中に休めることで本来は緩和されるはずですが、朝起きても「痛い」、むしろ朝の方が痛い、だときっと今寝ている敷布団やマットレスがあっていない可能性があります。

最近は「高反発マットレス」がもっとも腰痛を緩和できると言われています。その理由を見てみましょう。

理由1 : 柔らかいマットレス、低反発マットレスが腰痛を悪化させる可能性がある。

 

睡眠は、心身の健康を維持するため必要不可欠なものです。

正しい寝姿勢は、すぐには変えられないかもしれません。横向き、仰向け、うつ伏せと様々な習慣があるでしょう。

どの姿勢になっても「体圧分散」がうまくいけば腰への負担も自然と軽減されます。

ですが、これがやわらかい低反発のマットレスだと体圧分散がうまくいかず、腰が沈み重い部分が沈んでしまいます。
これでは仮に寝ている姿勢が起き上がるとちょうど猫背になったような姿勢になります。これでは腰に大変な負担をかけた状態になります。

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一昔前、ウォーターベッドが流行った時代があります。
当時は100万ぐらいするような高級なウォーターベッドが柔らかく水の温度を変えるだけで夏はひんやり、冬は暖かくなるなど魔法のベッドでした。
最初寝ころんだ瞬間は大変気持ちがいいのですが、体にまとわりつくぐらいの柔らかさがあり、朝起きると体中あちこちが痛くなっていたという話がありました。

では、硬い方がいいかというと硬すぎでもいけません。体の骨が出ているところを痛める可能性があります。ただ昔を考えるといわゆる「煎餅布団」で過ごしていたわけです。
やはり柔らかすぎるより、体が寝返りを打ちやすく、体の一カ所に負荷がかからないマットレスを
選ぶべきです。

理由2 : 寝返りが簡単にできる、寝返りを自然に誘発してくれるのが「高反発」。

 

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イメージでいうとバネが入っている感覚でしょうか。左から右に寝返りをうとうとすると、右に向うとする姿勢を後押ししてくれるような、イメージです。
これが低反発だと寝返りをうつのに、体が沈んだ状態で横を向くのはかなり労力を必要とします。

ハンモックで横になったご経験はあるでしょうか?ある一部に体重がかかった状態で寝ている向きを変えるのはかなり大変です。

一晩のうちに20回~30回は寝返りを打つと言われています。浅い眠りのレム睡眠、深い眠りのノンレム睡眠が交互に繰り返されるのはご存知かと思いますが、その切り替わりの際に寝返りなどの動きが増加しているといわれています。
あとは同じ部分に体圧がかかっていると違和感を感じ、それを解消しようとする為に寝返りをうちます。

あと敷布団やマットレスを長期間使用しているため、ヘタリが出てきている可能性があります。その際に自分の寝る位置がマットレスの上でも決まっていませんか?真ん中に寝るのが普通だと思いますが、端っこだったり。
自分の寝やすい場所を求めて寝返りをうったりします。その際に高反発が自然な寝返りをサポートしてくれます。

今人気の高反発マットレスベスト2

 

高反発マットレスはネット上探すとたくさんありますし、口コミサイトもたくさん

ありますが、下の2つが圧倒的にランキングでもトップです。公式サイトから買うのが一番安全で一番安いです。

モットン口コミ

日本人向けに開発された
モットン 高反発マットレスの特徴

   なんと3ヶ月(90日間の返金保証)


寝ている時に腰が痛くなる人、寝起きに腰が痛い人の原因と理由をとことん追及された長年の研究の末に完成した商品です。

 

 

第二 腰に負担のかからない「雲のやすらぎ

雲のやすらぎ評判

雲のやすらぎの特徴

まるで雲の上で寝ているかのような寝心地の敷布団、高反発・体圧分散は勿論、耐アレルギーや洗浄性、折り畳みが出来ます。敷布団ですが、マットレスとしても使用可能

万年腰痛持ちの方に特におすすめ。日本製です。